Andrés Camilo Caballero Ayala - Curso: 1002
El ejercicio que más me gusto del vídeo es el de abdomen, porque se puede trabajar abdomen lateral girando para tocar la mano con el talón. Ademas fortalece los músculos abdominales y ayuda a la tensión de la espalda para mejorar la postura.
Ejercicio Levantarse
Ejercicio Plancha
Además durante la cuarentena para mantener el estado físico salgo a los parques 4 dias a la semana dejando un dia de por medio para recuperar los músculos. Los dias que voy al parque hago ejercicio aeróbico de cardio con salto a lazo por 30 min a 1 hora y los dias que estoy en casa para complementar hago ejercicio anaeróbico de fuerza y abdomen para aumentar fuerza. Ademas cuido mi dieta tomando mucha agua y para crear un déficit calórico. Esto con la intensión de mejorar y mantener un buen estado físico.
No hay comentarios:
Publicar un comentario